糖尿病的防治知识
一、什么是糖尿病？糖尿病分几种类型？
糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢疾病。
糖尿病可分为1型、2型、其他特殊类型及妊娠糖尿病等四种类型。
二、血糖正常标准是多少？
正常人进食后食物中的糖消化成葡萄糖，吸收入血循环，为血糖的主要来源。饭后血糖会升高，但是在胰岛素的作用下，血糖被限制在一个正常的波动范围。正常人空腹血糖大于3.3mmol/L（60mg/dl）小于6.1mmol/L（110mg/dl）。
三、糖尿病的诊断标准是什么？
糖尿病的诊断是根据临床症状及通过检测血浆中葡萄糖水平的高低来确定的。符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：
1、有糖尿病症状者，同时任何时间血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）
2、空腹血糖（FPG）≥7.0mmol/L（126mg/dl）
3、口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）
四、糖尿病控制不良将产生哪些危害？
长期血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴发各种器官，尤其是眼、心血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残疾或者早亡，对健康危害严重。
1、糖尿病患者发生心血管疾病的危险较非糖尿病人群高出2～4倍，并使心血管疾病发病年龄提前，病变更严重。
2、糖尿病患者常伴有高血压和血脂异常。
3、糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因。
4、糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的最常见原因之一。
5、糖尿病足严重者可导致截肢。
五、糖尿病高危人群如何预防糖尿病发生？
1、合理饮食，控制每日总能量摄入。
2、适量运动，每周中等强度运动达150分钟或更多。
3、保持健康体重，BMI控制在24Kg/㎡以下。
六、糖尿病患者如何注意饮食？
1、控制总能能量摄入。
2、膳食总能量的20%～30%应来自脂肪，其中少于1/3的能量来自于饱和脂肪。
3、碳水化合物所提供的能量应占总能量的55%～65%，应多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果。对碳水化合物总能量的控制比控制种类更重要。
4、蛋白质不应超过需要量，即不多于总能量的15%。有微量白蛋白尿的患者，蛋白质的摄入量应限制在低于0.8～1.0g/kg体重。有显性蛋白尿的患者，蛋白质的摄入量应限制在低于0.8g/kg体重。
5、限制饮酒，特别是肥胖、高血压和（或）高甘油三酯血症的患者。酒精可使应用促胰岛素分泌剂或胰岛素治疗的患者出现低血糖。
6、避免摄入过多甜食，可用无能量非营养性甜味剂。
7、食盐摄入量控制在每日6克以内，尤其是高血压患者。
七、为什么糖尿病患者应戒烟？
糖尿病患者绝对禁止吸烟，吸烟除可导致肿瘤外，可加重胰岛素抵抗，损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化的形成，导致高血压、脂代谢紊乱及心、脑血管病的发生，加重糖尿病的病情。
八、糖尿病患者如何进行运动？
1、糖尿病患者均应在制定运动计划之前进行医学检查。运动计划的制定要在医务人员的指导下进行，应强度适当，量力而行，注意安全。
2、应随身携带糖果或巧克力，预防低血糖发生。
3、尽量结伴运动，并且随身携带写有自己病情、要求急救及联系人等的患者卡片，以备急用。
4、运动鞋要轻便松软，鞋底不能太薄。
九、糖尿病患者运动应注意哪些事项？
运动时间和运动量要相对固定，不宜空腹运动，以餐后1～2小时运动较好。有血糖仪者应做到运动前后各测血糖一次，注意血糖稳定。每次运动后检查足部有无破损，如出现不适，应立即就医。胰岛素治疗者禁忌在注射胰岛素后没有进餐的情况下运动，以防发生低血糖。血糖波动大、病情控制不好、合并急性并发症和严重慢性并发症的患者均不适宜运动。
十、糖尿病患者怎样进行正确的服药治疗？
1、糖尿病患者应按医生的指导用药，不可自作主张，擅自用药。
2、糖尿病患者血糖正常仍要继续服药，不可自行停药或减药。
3、糖尿病患者参加糖尿病规范化管理，接受社区医师的定期随访和定期体检。
十一、注射胰岛素应注意哪些问题？
应用注射胰岛素治疗的糖尿病患者，注意以下事项：
1、糖尿病是终身性疾病，胰岛素治疗是一项长期的治疗，所以患者要掌握自己注射胰岛素的方法与技巧。
2、使用中长效胰岛素时应将胰岛素充分混匀，可将其在双手间轻轻搓动，切忌上下剧烈摇动。
3、胰岛素注射的部位，以腹部注射吸收的最快。
4、注射部位应轮换，以避免同一部位反复注射造成局部组织营养不良和肌肉萎缩。
5、注射胰岛素后应及时进餐，以防发生低血糖。
6、必须在医生指导下调整胰岛素治疗，不要随意应用或停用胰岛素。
