脑血管突然破裂或阻塞导致脑组织损伤的一组疾病，分别称为出血性卒中（脑出血）与缺血性卒中（脑梗死）。脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害。
一、脑卒中有哪些预防？
眩晕：一过性头晕目眩，数秒后恢复常态，可能由短暂性脑缺血所致，被称为“小脑卒中”。
视力障碍：一只眼突然视力模糊发黑，医学上称“单眼一次黑矇”数十秒恢复，是由脑缺血引起的视网膜缺血，也是脑卒中的预兆。
手足麻木：突然手臂无力、持物落地、或步态踉跄、鞋子脱落，一两分钟后恢复正常。
哈欠不断：人在睡眠不足和疲倦时打哈欠是正常的。若无上述原因而哈欠不断，则是由脑动脉硬化日趋严重、血管内径狭窄、脑组织缺血和缺氧所致。临床报道，80%的脑卒中患者在疾病发作前5～10天哈欠不断。
嗜睡：脑部供血不足时，人会昼夜睡意沉沉。
突然失语或吐字不清：脑部供血不足时持续时间不长，24小时内可恢复，亦属于脑供血不足、运动神经失灵。
精神状态改变：性格反常，比如突然变得沉默寡言或多语、急躁或智力障碍。
鼻出血：排除外伤、炎症因素，患高血压的老年人在反复鼻出血后1~6个月，约有50%发生脑出血。
二、脑卒中有哪些主要症状？
突然昏倒、不省人事、打鼾、瞳孔不对称（患侧较大）、肢体偏袒等。
言语不清、偏瘫，且进行性加重，1~2天达到高峰。
头痛、呕吐、抽搐、昏迷、语言障碍、偏瘫，数日内可恢复（一般大脑病灶与肢体偏瘫呈交叉状态，语言障碍多为左侧大脑有病，思维障碍则病在右侧）。
三、脑卒中的危险因素？
脑卒中的主要危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟、饮酒、不合理膳食、超重或肥胖、缺乏运动、心理因素、脑卒中家族史等。
四、如何预防脑卒中？
积极控制基础疾病：
①高血压患者：坚持治疗，控制血压水平，至少每月测量1次血压；
②糖尿病患者：积极治疗，控制血糖水平，如控制不佳，遵医调整方案；
③血脂异常者：遵医服药，控制血脂水平，积极改善生活方式；
④心房纤维性颤动或有其他心血管疾病患者：积极治疗并定期复查
⑤定期体检：
✔血压：35岁以上每年至少测量1次血压；
✔血糖：糖尿病高危人群尽早筛查糖尿病，无糖尿病危险因素人群40岁开始筛查；
✔血脂：40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查；
✔心房颤动筛查：首次就诊的年龄大于65岁的患者推荐主动筛查。
⑥超重或肥胖者：减轻体重，可增加锻炼，调整饮食结构，有利于控制“三高”，也减少脑卒中风险。
养成健康的生活方式：
①合理膳食：饮食种类多样化，避免高盐、高糖、高脂饮食，建议含全谷、杂豆、薯类、水果、蔬菜和奶制品以及总脂肪和饱和脂肪含量较低的食谱。
②适量运动：避免久坐，每周3~4次有氧运动，每次不少于40分钟，老年人、脑卒中高危人群运动应循序渐进，不建议进行爆发力强或激烈的运动，出现不适及时就诊。
③戒烟限酒：戒烟并避免二手烟，尽量不饮酒。
④心理平衡：调节心理压力，避免过度疲劳，保持身心舒畅。
来源：大连世纪方舟康复医院有限公司
