新学期已经到来，同学们开始新的学习生
活。然而在这个时期，各种病毒和细菌也异常活跃，是各种传染病的高发期。返校后大量学生聚集，给传染病的传播与流行创造了有利条件。那么，开学季有哪些高发的传染病？我们应该如何预防呢？
这份开学健康提示，
请查收！
常见秋季传染病
1、流行性感冒
流感是由流感病毒引起的常见的急性呼吸道传染病。临床表现以急性起病，高热（部分病例高热可达39-40℃），伴畏寒、寒战、乏力、全身痛、头痛、食欲减退等全身症状为主，常有咽痛、咳嗽，传染性强，容易造成传播流行，主要以呼吸道飞沫传播为主。
2、新型冠状病毒感染
新冠病毒感染以发热、干咳、乏力为主要表现，少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状。主要经呼吸道飞沫和密切接触传播。
3、诺如病毒感染
诺如病毒具有人群普遍易感的特点，各年龄段的人群都可能会感染。诺如病毒感染后一般以轻症为主，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等，成人以腹泻居多。诺如病毒感染主要通过摄入污染的食物和水，接触病人排泄物或呕吐物等传播。
4、水痘
水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒所引起的急性传染病。潜伏期多为14天。临床表现：可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现有特征性的红色斑疹，后变为丘疹、再发展为水疱、常伴有瘙痒，1-2天后开始干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。该病为自限性疾病，一般不留瘢痕，病后可获得终身免疫，主要通过飞沫经呼吸道传染，接触被病毒污染的尘土、衣服、用具等也可能被传染。
5、流行性腮腺炎
主要通过空气飞沫传播，早期患者及隐性感染者均为传染源。该病潜伏期较长，一般为14-25日，潜伏期具有传染性，接触被唾液污染的衣服、食物、生活用品等可被传染。患病后大多起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约10-14天，一次感染后可获终生免疫。
个人预防要点
1、养成良好卫生习惯
保持居住和学习场所的卫生和空气流通，勤换、勤洗、勤晒衣服和被褥。公共场所遵循咳嗽礼仪，不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽、擤鼻涕及饭前便后、外出归来后及时用快速手消剂消毒手部或按规定步骤用流动水洗手。在呼吸道传染病流行的季节应减少集会，少去公共场所，必要参加时佩戴好医用口罩。
2、合理安排作息时间
保证充足睡眠，做到生活有规律，劳逸结合，熬夜、劳累过度必然会导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
3、坚持锻炼身体
积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。锻炼时，须注意气候变化，避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。
4、养成健康饮食习惯
不生吃水产品和肉食，不喝生水。饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。
5、切莫讳疾忌医
在发现身体不适，或有类似可疑症状时要尽快诊断和治疗，不带病上课上班。
6、接种疫苗
接种疫苗是最有效、最经济的预防措施，特别是病原体对应的易感人群，提前做好主动免疫，对预防感染或者减轻感染后症状都有帮助。
7、调整心理状态
心理健康是健康的重要组成部分，开学前，有些同学可能会感到焦虑，在面对此种情况时，同学们可将这种消极情绪“正常化”，试着接纳情绪，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情。通过一些积极的心理暗示，增强内心愉悦感。
秋季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。希望同学们做自己健康第一责任人，培养良好的生活卫生习惯，精神饱满地迎接新学期！
撰 稿：李婷婷
资料来源：北京大学儿童青少年卫生研究所、长春疾控等
图片来源：网络
